Sur mesure : Le Labo du Vivant
Accompagnement du changement vers le « nouveau »
Le laboratoire du vivant a été conçu et mis en place par nos soins (Sébastien Fouillade (Différent Egal Plus et Odile Poilâne, Être & Faire en mars 2020 à l’occasion du 1er confinement, via zoom. Nous avons depuis expérimenté plus d’une dizaine de laboratoires du vivant avec des particuliers (salariés, indépendants, artistes, cadres, dirigeants…). Ils nous ont incités, dans le contexte actuel fragilisé et particulièrement fragilisant, à décliner le laboratoire dans une version entreprise.
A quoi sert le Labo du Vivant ?
A se sentir bien dans son entreprise !
- A acquérir une pratique très concrète (quasi sportive) de notre bien-être intérieur (physique et organique) et à l’exercer ; c’est-à-dire savoir nous centrer et remonter la ligne nous recentreer , dans la conscience globale de notre corps, de notre énergie, de ce qui est vivant en nous ; écouter et mettre notre ressenti au service de ce qui nous met en mouvement, à la fois dans notre activité propre et aussi en communication interpersonnelle au sein d’une équipe ou/et en interfaces avec nos collaborateurs. Ainsi notre propre contribution peut prendre sa place et être plus vraie, plus originale, plus créative, plus stimulante et plus fluide.
- A se débarrasser des limitations intérieures, des exigences extérieures, de la consigne et des clichés appris et répliqués laborieusement (tout ce qui pollue et tiédit les équipes et les organisations, empêchant leur bon fonctionnement et leur
perfectionnement). - A devenir acteur autonome de notre bien-être, capable de réactiver nos ressources et retrouver le confort pour soi (être bien chez soi en soi, en confiance et en sérénité, avant d’être en contact avec les autres) à tout moment du quotidien et de l’agenda.
- A rejoindre, en partant de l’individu, l’intérêt du groupe, de l’équipe, de
l’entreprise, pour une meilleure cohésion, une qualité authentique des échanges et des partages, qui amène de facto à une performance naturelle (stimulante et non stressante).
Pour qui ?
Cette proposition, faite dans le cadre d’une activité en entreprise, s’adresse à
l’individu et reste au service de l’individu. Elle est donc proposée mais pas imposée.
Cela concerne tout individu qui a le souhait de se retrouver, de se connecter à lui-même, d’être dans sa vie professionnelle en équilibre avec sa vie privée, dans
l’acceptation du présent et du changement de posture (attitudes) nécessaire.
Comment : déroulement pratique
- Deux co-animateurs (1 homme / 1 femme).
- Présentiel (intra ou inter-entreprises) : 2 jours (2 X 7h) Nombre de participants 8/10 maximum.
Distanciel par zoom (intra ou interentreprises) : 6 séances de 2h. Nombre de participants 6/8 maximum. - Coûts (nous consulter).
Par qui ?
Odile Poilâne & Sébastien Fouillade
Experts de la relation et de l’accompagnement individuel dans l’entreprises et privé. Entrepreneurs, artistes, créateurs de pédagogies vivantes et évolutives adaptées à toutes situations et contextes. (cf. bio détaillées sur demande et/ou voir nos sites respectifs www.etre-et-faire.com et www.differentegaleplus.fr ).
Nos outils
- Construction de présence / postures
- Body Scan / Méditations dynamiques
- Respirations
- Jeux de relais
- Jeux de voix et de sonorité
- Outils artistiques/créatifs
- Improvisations
- Expressions orales
L'A.D.N. du Laboratoire
- Libérer le mental afin d’exercer son deuxième cerveau - celui du ressenti.
- Acquérir une Posture de vie en « pleine conscience ». Le mise en conscience du vivant dans le corps et la responsabilité de mon engagement de vie
- Libérer et développer son potentiel créatif.
Objectifs
- Construire sa présence, sa posture de vie : développer l’acuité de ses 5 sens.
- Reconnaitre et accepter notre environnement intérieur (corps physique et
organique) afin d’aller vers notre environnement extérieur (l’autre versus, la
relation, l’événement, la société, le monde vivant). - S’ajuster physiquement, organiquement, émotionnellement dans ses axes (colonne vertébrale, pieds…).
- Contacter et développer sa voix profonde, vivante et résonnante.
- Exercer son adaptabilité et libérer son potentiel créatif.
Programme détaillé
I - EXPLORER NOTRE ENVIRONNEMENT INTERIEUR
S’ajuster physiquement et organiquement dans ses axes pour reconnaitre et
accepter son environnement intérieur
De quoi s'agit-il ?
Il s’agit de Construire sa posture physique, sa présence à soi et être connecté à son vivant :
- Gagner en confort et en confiance.
- Gérer ses émotions et prévenir le stress.
- Accepter tous les aspects physiques et organiques qui me constituent afin de les mettre en équilibre.
- Oser augmenter et affiner la conscience du soi (du vivant).
- Ne pas se départir de soi en toutes circonstances, gagner en autonomie et en présence.
- S’entraîner à revenir dans cette « posture de vie » aisément et rapidement.
COMMENT construire cette posture de vie ?
En silence et chacun pour soi « body scan méditatif » guidé :
- Mise en axes du corps physique : pieds/ancrage, colonne vertébrale, bassin, respirations (inspire/expire)
- Harmonisation du corps organique, percevoir clairement qui je suis dans ma sensation au plus profond de moi-même.
- Réunir tous les aspects ressentis du soi y compris ceux que j’évite consciemment ou inconsciemment.
- Mise en confort et en confiance par la respiration profonde mise en mouvement, et exercer sa souplesse intérieure.
- Valider la sensation réelle de sa « globalité » dans toutes ses dimensions et contours par son ressenti.
- S’accepter sans avis, sans jugement et sans comparaison. Percevoir concrètement que le mental est au service du deuxième cerveau.
I
I - Découvrir et exercer sa voix vibrante et le "laisser dire" dans la résonance
De quoi s'agit-il ?
Il s’agit de faire vibrer la voix dans toutes les caisses de résonance du corps jusqu’aux flux physiques et organiques :
- Accorder son corps (instrument physique) comme un instrument de musique.
- Energétiser les flux par la vibration de la voix.
- Exercer la voix vibrante, incarnée et habitée.
- Réveiller/éveiller nos sens afin d’assurer la sincérité de notre propos.
Comment faire cet accordage (intérieur) ?
- Alignement physique
- Nettoyer la colonne d’air par des inspirations/expirations.
- Jouer avec les vibrations des sons dans le corps (os, flux, organes, muscles etc).
- Laisser émerger un mot spontanément et l’entendre dans sa résonance
- S’entrainer avec la voix vibrante à faire résonner des mots, observer leurs
effets « vibrants » dans le corps.
III - Etre en appui et en conscience de son environnement intérieur pour aller vers l'environnement extérieur
Dans sa posture de vie, entrer en relation avec l’autre (sans se départir de soi, assurer ses axes et son alignement)
De quoi s'agit-il ?
Il s’agit de gagner en solidité, en équilibre et en harmonie.
- Expérimenter le mouvement intérieur / extérieur par l’expression orale.
- S’exprimer dans sa globalité.
- Ressentir la vibration du mouvement directionnel de l’expression de l’intérieur vers l’extérieur.
- S’exercer à lâcher toute projection, toute attente, réguler ses émotions, les accepter sans avis. « Le mouvement de vie nous traverse, il ne nous appartient pas. »
Comment ?
« La première étape du mouvement de vie est l’acceptation du ressenti »
- Ajuster constamment sa présence, sa posture physique.
- Savoir poser sa « voix vibrante » au juste endroit avant de s’exprimer afin de ressentir qu’elle repose sur sa sincérité.
- Nettoyer les pollueurs du langage, du vocabulaire qui troublent notre énergie d’action. Exercices d’expressions orales sur les mots de notre quotidien.
- Mises en scène de situations relationnelles prises dans votre cadre professionnel (jeux relationnels « dépollués»).
IV - Libérer son potentiel créatif
De quoi s'agit-il ?
Il s’agit d’accepter sa puissance de vie ressentie, la mettre au service de sa fonction de vie et de travail
- Nous sommes en transformation continue, rien ne se possède, tout s’exerce.
- Reconnaître, toucher sa joie de vivre quels que soient les événements ressentis au plus profond de son être.
- Utiliser son potentiel créatif afin d’agir avec pertinence dans une pleine adaptabilité (avec soi et l’autre = personne ou événement).
- Tisser un lien nouveau entre les collaborateurs (cohésion d’équipe) fondé sur l’authenticité commune. Ecouter ailleurs qu’avec son égo !
« La jouissance de vie c’est la conscience du chemin que l’on fait et non le bout du chemin. »
Comment ?
- S’exercer à l’authenticité par l’improvisation. Se surprendre !
- Exprimer sa créativité dans la nouveauté sous un forme artistique (expression orale, écrite ou autres…).
- Créativité collective. Travail de « Reliance » en équipe
- Construire un plan d’action, passer un contrat avec soi-même ici et maintenant.
Témoignages / bénéfices
Dans les bénéfices/gains du Labo exprimés par les participants au profit de leur vie perso autant que pro nous notons (cf. témoignages):
- Reprendre racine en soi = effet apaisant, rassurant.
- Une plus grande conscience réjouissante de leur existence vivante = motivant.
- Une faculté, une facilité à se connecter à eux même, à se ressentir dans LEUR Vie donc une plus grande autonomie et un regain de goût.
- Les collaborateurs ont des clés pour réajuster en toute autonomie leur posture de vie qui est aussi une posture d’auto-guérison. (prévention et gestion du stress, bien-être au travail)
- Apprentissage d’un entrainement concret régulier qui permet dans un contexte de tâches qui s’enchainent et de rythmes bousculés/rapide de mieux gérer l’action efficacement et avec une plus grande souplesse de corps et d’esprit.
- Une posture et une communication qui gagnent en souplesse et en empathie
Partenariat avec Sébastian Fouillard de "Différence Egale Plus"
Formateur, auteur-scénariste, acteur, chanteur
Manager, acteur-chanteur, auteur, formateur dans de grandes entreprises du secteur des services comme de l’industrie (références sur demande), il a décidé de fédérer ses savoirs et d’en faire une force vive au service des entreprises et des structures diverses. Son parcours étant atypique il a créé une structure « différente » qui lui ressemble et qui lui permet de favoriser la coopération responsable au service d’un client, d’un besoin avec une équipe choisie comme « Etre & Faire ».
Nous sommes à une époque où il est utile de savoir prendre de l’altitude dans une vraie intelligence relationnelle. « Emmener loin dans le « savoir-être » au service du « Savoir-faire » avec aisance ». Partir des valeurs humanistes : écoute, bienveillance…
Ces valeurs le guident dans l’exercice de ses métiers : acteur - formateur et créateur du cabinet Différent Egale Plus ; avec qui collabore « Etre & Faire » et d’autres structures.
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